Hvad er stress sådan set oppefra og hvad bygger din, helt egen, specifikke stress på? Hvordan kan du blive herre over din stress, så du kan føle dig glad i stedet. Hvordan kan du blive mere robust i mødet med stressende hændelser? Det og meget mere får du klarhed over i dette kursus.

Uge 1: Hvem er jeg egentlig?

Du kan ikke ændre noget du ikke ved hvad er. denne uges øvelser vil give dig et mere klart  og ærligt billede af hvordan du virkelig har det og hvem du er i dag.

1 uges opmærksomhed

Uge 2 : Se mere klart

Ugens øvelser vil hjælpe dig til at se noget ved dig selv du måske havde gemt væk og glemt. Noget som kan have betydning for din jagt på hvilke svar, du har liggende ubevidst.

1 uges opmærksomhed

Uge 3 : Hvor kommer følelserne fra?

Er det stimuli / hændelser, der giver følelserne hos hver enkelt menneske, eller er det hvad vi tror om oplevelsen, der giver os vores følelser? Vi ser lidt på S-B-R modellen

1 uges opmærksomhed

Uge 4 : Find dine overbevisninger

I maskinrummet findes de knapper der skal drejes på

1 uges opmærksomhed

Uge 5 : Re-design dig selv!

I denne uge bliver du bedt om at være din egen skaber.

1 uges byggearbejde

Uge 6 : “Rubber to the road”

Brug dig selv by design.

1 uges implementering

Rakel Højer

5 principper for udvikling:

    • Vær nysgerrig på dine reaktioner
    • Elsk dig selv og det du opdager ved dig selv.
    • Accepter det som allerede er sket
    • Søg at forstå, fremfor at dømme
    • Vær åben for forandring