Tankefeltterapi i København

Når kroppen bliver ved med at reagere

 

Nogle reaktioner kan være mærkeligt stædige.

Du kan godt vide med din fornuft, at du er i sikkerhed, og alligevel reagerer kroppen med uro eller frygt.

Du kan have talt om en gammel oplevelse mange gange og forstå præcis, hvad der skete, mens ubehaget stadig dukker op.

Eller måske er der en bestemt situation, lyd, tanke eller erindring, som straks sætter noget i gang i dig.

Det er især i den slags situationer, jeg finder tankefeltterapi interessant.

Hvad er tankefeltterapi?

Tankefeltterapi – TFT – blev udviklet af den amerikanske psykolog Roger Callahan.

I TFT arbejder man med det problem eller den reaktion, der fylder, samtidig med at bestemte punkter på ansigtet og kroppen stimuleres med lette bank med fingerspidserne.

Det kaldes også tapping.

Punkterne stammer fra akupunkturens system, men der bruges ingen nåle.

TFT adskiller sig fra mange andre tapping-metoder ved blandt andet at arbejde med bestemte sekvenser af punkter afhængigt af det problem, man arbejder med.

Du behøver ikke genopleve hele historien

Når jeg bruger tankefeltterapi, tager vi udgangspunkt i det ubehag, du oplever.

Du behøver ikke fortælle alle detaljer om det, der er sket.

Det afgørende er, at vi kan finde frem til det, der aktiverer reaktionen hos dig.

Det kan være et bestemt billede.

En erindring.

En tanke.

En kropslig fornemmelse.

Eller en ganske bestemt del af en oplevelse.

Mens du har kontakt med det, tapper vi på de relevante punkter og følger løbende, hvad der sker med ubehaget.

Nogle gange er problemet et andet sted, end man først tror

Det er her, min måde at arbejde med TFT bliver særlig vigtig.

Jeg bruger ikke kun tapping.

Mine kognitive samtaler hjælper mig med at finde frem til det, der faktisk udløser reaktionen.

En person kan for eksempel tro, at hun er bange for at holde en tale.

Når vi undersøger det nærmere, kan det vise sig, at det, hun reagerer stærkest på, er forestillingen om at blive gjort til grin.

Hos en anden kan det være frygten for at glemme noget.

Hos en tredje kan en gammel oplevelse være blevet forbundet med følelsen af ikke at være god nok.

Jo mere præcist vi finder det, der aktiverer ubehaget, jo mere præcist kan vi arbejde med det.

Når kroppen reagerer på noget, der er sket

Forestil dig en person, der tidligere har været udsat for en alvorlig trafikulykke.

Flere år senere sidder personen i en bil.

Der sker ikke noget farligt.

Alligevel kan lyden af en lastbil, et pludseligt ryk eller en bestemt lugt være nok til, at pulsen stiger, kroppen spænder og trangen til at komme væk opstår.

Noget i den nuværende situation har fået betydningen fare, fordi det forbindes med det, der tidligere skete.

Det er den konkrete reaktion, vi kan arbejde med.

Min erfaring med tankefeltterapi

Jeg har brugt tankefeltterapi gennem mange år og har oplevet, at nogle reaktioner kan ændre sig meget hurtigt.

Andre kræver, at vi undersøger flere lag.

Det interessante for mig er altid at følge det enkelte menneske og se, hvad der faktisk sker.

Jeg bruger især TFT, når en følelsesmæssig eller kropslig reaktion bliver ved med at være stærk, selv om personen godt kan forstå situationen med sin fornuft.

Det kan eksempelvis være i forbindelse med angst, frygt, chok, traumatiske oplevelser, bestemte erindringer eller situationer, der bliver ved med at udløse et stærkt ubehag.

Hvad siger forskningen?

Der er forsket i både Thought Field Therapy og beslægtede tapping-metoder, og resultaterne er interessante.

Jeg følger forskningen med stor interesse.

Det, der betyder mest for mig i mit arbejde, er samtidig det, jeg ser ske sammen med mine kunder.

Jeg har mange gange oplevet, at en gammel traumatisk reaktion, som et menneske har båret rundt på i årevis, kan ændre sig på ganske få minutter.

En erindring, der før udløste stærk frygt, uro eller fysisk ubehag, kan pludselig opleves uden den samme reaktion.

Og når vi senere vender tilbage til den samme erindring, er ubehaget ofte stadig væk.

For mig er det noget af det mest fascinerende ved tankefeltterapi.

Oplevelsen er stadig en del af personens historie. Den gamle følelsesmæssige og kropslige reaktion behøver ikke længere følge med. Det ser ud til, at den tidligere kobling mellem erindringen og alarmreaktionen ikke længere aktiveres på samme måde.

Tankefeltterapi eller samtale?

Det behøver du ikke beslutte på forhånd.

Nogle kommer specifikt til mig, fordi de ønsker tankefeltterapi.

Andre kommer med et problem og er egentlig ligeglade med, hvilken metode vi bruger.

Jeg bruger mine erfaringer med kognitiv samtale, tankefeltterapi og visualisering efter det, vi opdager undervejs.

Du sætter retningen. Vi finder sammen den måde at arbejde på, der giver mening for det, du ønsker hjælp til.

Er der en reaktion, du gerne vil have hjælp til?

Du behøver ikke vide, hvorfor den er der.

Vi kan begynde med det, du mærker.